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\孕妇便秘该怎么办呢导语妊妇便秘该怎么办呢？有百分之三十的妊妇皆有便秘的困扰，不消忧郁，小编为您去支招，周全相识孕期便秘的缘故原由，把握防备便秘的方式，孕期便秘症状阔别幸运的准妈妈们！
为您支招一：周全相识孕期便秘的缘故原由。
准妈妈们怀孕时代，体内的黄体酮激素水平增长，使肠道的肌肉败坏，肠蠕动减慢，便呈现便秘景象，特别正在孕前期，这类景象加倍严峻。
为您支招两：把握防备孕期便秘的方式。
1.增补粗纤维食物
准妈妈们正在孕期个个是公主，邃密养分食品天天皆吃良多，能够会疏忽失落富含粗纤维的细粮的 入，而这类蔬菜、生果恰是让肠胃爬动放慢，防备孕期便秘的宝贝。
2.肉类食用应适量
肉类食品欠好消化，正在肠胃中分化较慢，积压太多肠胃的爬动减慢，便简单引发孕期便秘症状，是以一样平常饮食不要以肉类为主，肉类 取适量为好。
3.适量运动很紧张
准妈妈们的活动量平常会比孕前削减许多，致使胃肠爬动削弱，简单引发孕期便秘。
4.刺激性的调料应制止
刺激性较强的香辛调料会更简单惹起孕期便秘的产生，妊妇应制止食用，如胡椒、辣椒、芥末、生姜那类食品。
5.增进肠蠕动的食品适量吃
生蒜、生葱、蜂蜜、乳糖等类食品，可能正在肠道中发酵产气鼓肠，增长肠蠕动，助于排便，防备孕期便秘，妊妇可得当吃些。另外，夙起后饮一杯温开水，天天喝杯酸奶，也可改良消化功用。
以上几点准妈妈们可以作为参考，若是孕期便秘症状十分严峻，经以上方式测验考试，症状均无改良，可正在大夫的指点下服用一些温文的药物去改良，切勿自行利用泻药或其他药物。
祝准妈妈们安康、欢愉，顺遂出产！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请说明出处。）
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