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燕麦属于是粗粮的一种,是一种很好的保健类食品,能够有效地降低人体中的胆固醇含量,对心脑血管疾病也有很好的预防效果。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效。燕麦中纤维的含量较高,很容易给人饱腹感而且能够润肠通便,还会延缓血糖升高。燕麦粥有润肠通便的作用,很多老年人大便干燥,容易出现心脑血管疾病,所以要多吃燕麦来缓解。它还可以改善血液循环,缓解生活压力。
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