孕妇环跳穴疼怎么缓解

一般孕妇在怀孕期间会感到环跳穴疼痛，环跳穴位于大腿的外侧部。孕妇出现环跳穴疼，要避免久坐、久站，要经常变换姿势。坐下时可以在腰部放一个靠垫，上半身尽量伸直，走路时要穿平跟软底鞋。孕中晚期睡觉的时候，尽量采取左侧卧为主的睡姿，可以在两腿之间放一个枕头，双膝屈曲以缓解疼痛和疲劳。

同时，孕妇也要注意合理的饮食，多进食含钙丰富的食物，补充丰富的维生素，可以帮助缓解疼痛。孕妇的饮食要多元化，既要保证优质蛋白的摄入，也要多吃新鲜的蔬菜、水果。同时，孕妇要注意补钙，适当的活动、晒太阳，促进体内维生素D的转化。

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