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怎么正确看待“失眠”，对于“失眠”我们该如何应对？
其实睡眠问题对人造成的影响是有限的，真正对人造成影响的，是紧张的情绪和各种担心害怕的想法，使人看起来无精打采、萎靡不振、容光暗淡，学习、工作效率降低，反应迟钝；再一个，学习、工作和人际关系做的怎么样，和我们的能力、现实环境因素等都是有很大关系的，也不应该把所有的失败、不顺心都归因于睡眠问题。
睡眠问题是会对我们的生活产生一定的影响，但不必过分夸大其影响；再一个，黑夜是对白天的逃避，如果晚上熬夜或者没睡好，第二天就浑浑噩噩的，思维迟缓、反应迟钝、感受性降低，迷迷糊糊的，反而可以部分的隔离掉现实生活带给我们的痛苦感；再一个，其实静坐、躺卧都是休息，这也导致了晚上身体不够疲惫，使自然睡眠更加难以发生。
1.睡眠不好，会影响我们第二天一整天的精气神
2. 睡眠不好，会影响我们的工作状态。
3. 睡眠不好，会使我们神情憔悴。
4. 睡眠不好，会时不时担心担心我们会猝死。
5. 睡眠不好，会影响我们的学习成绩，影响我们的学习状态。
6. 睡眠不好，会导致我们身体出现这样或那样的毛病。
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其实失眠不可怕，偶尔的失眠，完全就是正常的，偶尔因为焦虑，压力造成的失眠，对我们身体真的是微乎其微的。我们不去关注，他就烟消云散了。
不过若是长期失眠，或者是因为其它疾病因素引起的失眠的话，就要引起重视了。
入睡之前，可以尽可能让自己的身体暖和起来，比如洗个热水澡啊 烤一下火啊都可以，因为在身体从暖和到常温的这一过程是很容易让人产生睡意的。
半夜醒起来，超过半小时就别在睡了，因为睡也没太大意义，谁也睡不着。还不如起身来做一些有意义的事，等真正有困意了再睡。
起床之后把床整理好，之后不到规定的睡觉的时候就别上床了。
不要有事没事坐床上，特别是窝在床上玩手机一玩几个小时一天的。
这样一来容易犯困，你白天睡了晚上又睡不着（白天睡不睡得着还是另一回事儿呢，没准白天翻来覆去你又废了）
以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
可以坚持做一些体育锻炼，尽量做到劳逸结合，有助于提升睡眠质量。
选择适合自己的床和枕头，年轻人和老人都不能选择太软的床。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生不仅需要清静的环境，更需心静如水。做到：生活安静，待人恬静，处事冷静，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，欲不过求。度安静素雅时光，过恬淡闲适生活。
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